中國太空站｜看奧運健身拆包裹 太空生活媲美地球？

刊登日期 : 21/08/2021

逗留中國太空站3個月 航天任務全面睇

　　根據神舟十二號載人飛行任務總體安排，3名太空人在軌期間的主要工作包括4方面：其一是開展核心艙組合體的日常管理，包括天和核心艙在軌測試、再生生保系統驗證、機械臂測試與操作訓練，以及物資與廢棄物管理等；其二是開展出艙活動及艙外作業，包括艙外服在軌轉移、組裝、測試，進行兩次出艙活動，開展艙外工具箱的組裝、全景攝像機抬升和擴展泵組的安裝等工作；其三是開展空間科學實驗和技術試驗，進行空間應用任務實驗設備的組裝和測試，按程序開展空間應用、航天醫學領域等實驗，以及有關科普教育活動；最後一項就是進行航天員自身的健康管理，按計劃開展日常的生活照料、身體鍛煉，定期監測、維持與評估自身健康狀態。

　　3名太空人進駐天和核心艙以來，都是根據着天地同步作息制度開展工作和生活。中國載人航天工程航天員系統總設計師黃偉芬表示，地面的工作人員早上8時上班，太空人也要在那時和地面就當天的工作計劃進行溝通。每晚8、9時下班前，天地還會就當天和明天的工作進行例行溝通。除了一些要在夜晚完成的特殊任務外，太空人的作息時間大都與地球上一致。

　　是次航天任務，3名太空人會在「天和號」上駐留3個月，期間開展兩次出艙活動及艙外作業，而剩餘的大部分時間，太空人則會留在艙內工作。談到艙內的工作，大家從中國載人航天工程辦公室發布的片段已可略知一二，不時會見到3名太空人在忙碌地「拆包裹」，因為在空間站核心艙發射的時候，「天舟二號」已經先運了6噸多的航天設備上太空，而這些設備就是存放在一個個包裹之中，需要太空人逐一拆開，以進行人工安裝、啟動和調試，像是核心艙的「衛生區」、科學實驗設備和太空離心機等都是由太空人親手完成組裝。當然，太空人在「天和號」上的工作絕不止於此，他們會陸續執行一系列的航天任務。

中國太空站艙內生活「很地球」 吃好住好睡得好

　　在工作以外，3名太空人在「天和號」上的在生活方式其實「很地球」。航天食品方面，天和號核心艙內就配置了120餘種葷素搭配、營養均衡、品種豐富、口感良好兼保質期長的美食。太空人早餐可以吃面包和粥，還有醬蘿白、鹵鵪鶉蛋等食品；午餐則有炒飯、豬排、土豆、牛肉湯等，還有特色的糭子；晚餐亦十分豐盛和多選擇，有金槍魚、油麥菜、香菇等等，再加上水果、巧克力、餅乾等小食，確保太空人能夠吃得飽和吃得好，盡可能令他們即使在太空亦能品嘗到地球的美味。用膳的時候，太空人會來到「天和號」上的就餐區域，此處配置了食品加熱、冷藏及飲水設備，還有方便太空人用餐的折疊桌。

　　3名太空人不但吃得「很地球」，住得亦「很地球」。在天和號核心艙上，他們一樣可以洗浴，雖然不能像在地球上一樣淋浴、泡澡，但太空人可以將濕毛巾加熱後擦拭身體，洗頭時可將浴帽套在頭上，再使用免洗洗髮液揉搓洗淨。除此之外，核心艙內還有一間「包裹式淋浴間」，可讓太空人在其中以噴槍沖洗身體，再自行擦拭乾淨。

　　休息方面，核心艙內設有獨立的睡眠區，確保太空人能夠在不受干擾的情況下，享受高質量睡眠。縱然3人還是要到睡袋中休息，但他們已經不必像以前那樣「站着睡」，而是能夠安心地「躺着睡」。同時整個核心艙實現了「移動WiFi」全覆蓋，讓太空人在地球之外亦能享受網絡生活。

　　延伸閱讀：進駐天和號核心艙 太空人怎樣上廁所和洗澡？

恆常鍛鍊不可少 太空健身有「法寶」

　　為了能以最佳狀態去執行航天任務，3名太空人除了吃得好和住得好之外，每天亦要恆常運動，保持完美體態。為此，核心艙內的健身區設有太空跑台、太空單車、抗阻鍛煉裝置等設施，以滿足太空人的運動需求。

　　由於太空是一個失重的環境，不能如地面一樣安裝普通的跑步機，所以當局在核心艙內添置了特別為太空環境而設的「太空跑台」，這部「太空跑台」增加了重力模擬裝置，以起加壓的作用，這樣一來束縛在「太空跑台」上的太空人，就可以在一個相當於正常重力的環境下運動，既可以鍛煉骨骼肌，亦能通過壓迫骨骼刺激骨的重建，有效減低長期失重對人體帶來的一系列影響。

　　而在「太空跑台」旁，還有一輛「太空單車」，它可以通過增加間歇或者沖刺的運動狀態，刺激太空人的心率閾值，以增強他們的心血管調節能力。在使用「太空單車」時，太空人需要佩戴專用的呼吸器以強化心肺功能，還有專門的上肢鍛煉模式裝置以加強全身鍛煉效果。除了使用健身器械之外，太空人亦會善用核心艙的每一吋空間，利用阻力帶進行鍛鍊。中國載人航天工程辦公室早前就發佈過一條名為「天官花式健身」的影片，在片中太空人聶海勝正正利用了阻力帶進行了幾組鍛鍊。

　　身體鍛煉，定期監測、維持與評估自身健康狀態，是航天員的重要任務之一。據悉，每位太空人每天要鍛煉約兩個小時，以防止心血管功能失調、骨質脫鈣、肌肉萎縮等「太空病」。