動以養身 靜以養心

  現代科學和醫學昌明,人的壽命愈來愈長,養生之道也成為現代人重視的焦點,「動以養身,靜以養心」,就是說明要透過「動」來鍛煉身體,亦要透過「靜」來調節心態,動靜兩者結合的生活方式,是最佳的養生之道。

  中醫有一句學說:「通則不痛,痛則不通」,意思是說要身體血液循環良好,身體就不會出現痛楚,相反,如果身體出現痛楚,則反映血液循環不暢順。從「動」的角度而言,要養好身體,則必須多加運動,運動形式不一定要汗流浹背,但必須令血液有足夠的循環,因此,現代人都喜歡拉筋、瑜伽、八段錦、太極、慢跑、遠足等運動,令身體機能持續循環。

  從「靜」的角度而言,是心態的一種調節。學習不發脾氣,不自尋煩惱,知足常樂,保持心態平衡、積極樂觀。即使遇到逆境,亦能正面面對,處之泰然。

  動與靜是對立卻又互相補足。動者可強體魄,靜者可修養心靈,兩者互相配合,實為最佳之養生之道。

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