刊登日期 : 24/08/2021
現代科學和醫學昌明，人的壽命愈來愈長，養生之道也成為現代人重視的焦點，「動以養身，靜以養心」，就是說明要透過「動」來鍛煉身體，亦要透過「靜」來調節心態，動靜兩者結合的生活方式，是最佳的養生之道。
中醫有一句學說：「通則不痛，痛則不通」，意思是說要身體血液循環良好，身體就不會出現痛楚，相反，如果身體出現痛楚，則反映血液循環不暢順。從「動」的角度而言，要養好身體，則必須多加運動，運動形式不一定要汗流浹背，但必須令血液有足夠的循環，因此，現代人都喜歡拉筋、瑜伽、八段錦、太極、慢跑、遠足等運動，令身體機能持續循環。
從「靜」的角度而言，是心態的一種調節。學習不發脾氣，不自尋煩惱，知足常樂，保持心態平衡、積極樂觀。即使遇到逆境，亦能正面面對，處之泰然。
動與靜是對立卻又互相補足。動者可強體魄，靜者可修養心靈，兩者互相配合，實為最佳之養生之道。