刊登日期 : 2021-08-24
现代科学和医学昌明,人的寿命愈来愈长,养生之道也成为现代人重视的焦点,“动以养身,静以养心”,就是说明要透过“动”来锻炼身体,亦要透过“静”来调节心态,动静两者结合的生活方式,是最佳的养生之道。
中医有一句学说:“通则不痛,痛则不通”,意思是说要身体血液循环良好,身体就不会出现痛楚,相反,如果身体出现痛楚,则反映血液循环不畅顺。从“动”的角度而言,要养好身体,则必须多加运动,运动形式不一定要汗流浃背,但必须令血液有足够的循环,因此,现代人都喜欢拉筋、瑜伽、八段锦、太极、慢跑、远足等运动,令身体机能持续循环。
从“静”的角度而言,是心态的一种调节。学习不发脾气,不自寻烦恼,知足常乐,保持心态平衡、积极乐观。即使遇到逆境,亦能正面面对,处之泰然。
动与静是对立却又互相补足。动者可强体魄,静者可修养心灵,两者互相配合,实为最佳之养生之道。