刊登日期 : 2021-08-22
几千年前的孔子有一句名言：“食不语，寝不言”，后来演变成“食不言，寝不语”，意思是吃饭的时候要好好去吃，不用说话；睡觉之前不应高谈阔论，适当的时候要去睡觉。这几千年前的智慧，在今天的社会是否仍然合适呢？
有些人会觉得，一家人每天各有各忙，晚饭的时候能聚首一堂，是谈论一下当天事情的最佳联谊时机；晚上临睡之前，去思考一下自己当天的事情并作出讨论，也不失为过，因此对“食不言，寝不语”一语不表认同。
事实上，吃饭之际交谈可能会构成若干问题。首先，吃东西时说话，有机会令食物微粒进入呼吸道引致呛喉，轻则引起咳嗽、喷嚏，重则引致窒息。其次，吃饭时说话， 可能会造成食物未经充分咀嚼就进入胃肠，营养成分难以被人体所吸收。此外，边吃饭边说话，可能会吞下未嚼烂的食物，加重胃肠负担。
另方面，睡眠可以让大脑细胞和各器官组织得到充分休息。如果睡觉前仍滔滔不绝、发表伟论，又或是浸淫电玩之类，精神必定过于兴奋，上床后仍无法令情绪平静下来，久久未能入睡，又或睡着之后神经一直受干扰，午夜梦回不绝，对翌日精神极受影响。
可见几千年前的学者智慧，今天仍十分管用呢！