刊登日期 : 22/08/2021
幾千年前的孔子有一句名言：「食不語，寢不言」，後來演變成「食不言，寢不語」，意思是吃飯的時候要好好去吃，不用說話；睡覺之前不應高談闊論，適當的時候要去睡覺。這幾千年前的智慧，在今天的社會是否仍然合適呢？
有些人會覺得，一家人每天各有各忙，晚飯的時候能聚首一堂，是談論一下當天事情的最佳聯誼時機；晚上臨睡之前，去思考一下自己當天的事情並作出討論，也不失為過，因此對「食不言，寢不語」一語不表認同。
事實上，吃飯之際交談可能會構成若干問題。首先，吃東西時說話，有機會令食物微粒進入呼吸道引致嗆喉，輕則引起咳嗽、噴嚏，重則引致窒息。其次，吃飯時說話， 可能會造成食物未經充分咀嚼就進入胃腸，營養成分難以被人體所吸收。此外，邊吃飯邊說話，可能會吞下未嚼爛的食物，加重胃腸負擔。
另方面，睡眠可以讓大腦細胞和各器官組織得到充分休息。如果睡覺前仍滔滔不絕、發表偉論，又或是浸淫電玩之類，精神必定過於興奮，上床後仍無法令情緒平靜下來，久久未能入睡，又或睡着之後神經一直受干擾，午夜夢迴不絕，對翌日精神極受影響。
可見幾千年前的學者智慧，今天仍十分管用呢！