刊登日期 : 14/10/2023
沈金康，香港單車隊金牌教練。90年代來港執教，培育出一代又一代「香港車神」：由黃金寶、李慧詩，到今屆杭州亞運大放異彩的楊倩玉和李思穎，一個個膾炙人口的名字，統統由他調教出來。
他本來也是頂尖車手，70年代贏盡內地所有中長途公路賽事。27歲那年，風華正茂的沈金康在晨練期間遇上嚴重車禍，一輛貨車突然來襲，將他的左腿輾得血肉模糊，動脈爆裂，他立時用備胎綁住止血，才保住性命，然而他的左腿和的車手生涯也就此葬送。
到底他如何走出傷痛，由斷腿車手蛻變為金牌教練？
1980年車禍斷腿 沈金康：「感覺不到痛，只覺很悲傷」
時值1980年，國家剛步入改革開放的洪流，對外交流愈見頻繁。作為國寶級車手，沈金康本來有機會踏上更大舞台，跟世界勁旅同場較量。可惜1980年7月一場車禍，將少年夢毀於一旦。
「（意外後）感覺不到痛，只覺很悲傷，血肉支離破碎。司機嚇跑了，隊友全在哭，不知怎麼辦。我知必須止血，否則5分鐘內一定會死……」事隔多年，沈金康向傳媒憶述這樁車禍，記憶猶新。
當時沈金康果斷用單車備胎綁住傷口止血，等候救援。命是保住，折斷的腿卻救不回，只能裝上義肢。
沈金康：「腿沒了就用腦」 復讀高考轉型教練
最初沈金康勉勵自己，就算是義肢，只要努力訓練，定能踩出一片天。可是，假腿終究是假腿，怎樣練都比不上真的，還老是摔倒。沈金康只好面對現實，另謀出路。
那時國家剛改革開放，高考也復辦好幾年，個性堅毅、不向命運低頭的沈金康，善用住院時間讀書，3個月後甫出院便到考場應考，想着「腿沒了，就要用腦」！翌年成功考進上海體育學院，一邊讀書，一邊執教上海男子單車隊主教練。
1985年，年僅32歲的沈金康獲選為國家男子單車隊主教練，短短幾個月，便帶領中國隊在1986年漢城亞運取第一面亞運單車金牌。
1987年，這名「獨腿將軍」正式成為國家單車隊總教練，把先進體育科技，如血乳酸控制、心率監控等引進國家隊，令單車隊的水平大幅提升。不到十年時間，就將中國打造成橫掃亞運單車金牌的強隊。
沈金康赴港執教 6個月任期無限延長 只因一個人
1994年是沈金康教練生涯的轉捩點。這年，他被國家體委派到香港，協助本地運動員備戰廣島亞運。本來任期只得6個月，最後卻因為一個人，令他在香港任期無限延長。
那個人，叫黃金寶，後來成為「亞洲車神」的傑出運動員。
黃金寶遇上沈金康，時年20歲。這名金毛小子，17歲便贏得亞洲青少年單車錦標賽冠軍。惟當年社會對體育發展欠缺支援，很多運動員要打工糊口，只能趁公餘練習追夢。黃金寶也有兩年時間放棄練習，在商場推銷電器。
兩地體壇大不同 沈金康執教港隊起步難
香港體壇實況，與沈金康身處的國家隊大相逕庭。畢竟作為國家代表，有中央支薪，訓練系統化；當總教練的他更是「要風得風」，辦公室、專車、訓練裝備，甚麼都不缺。可是當年來到香港，港隊卻連一輛官方單車也沒有，器材都由運動員自掏腰包購買。沈金康能支配的，也就一個單車氣泵。
沈金康曾分享，國家隊參加一場國際比賽，「發一個通知，各省市都把前幾位的運動員送來了，至少我把全國前6名都叫來吧，但是現在（香港）不是，現在是來一匹馬，一定要變成駿馬，不管這個馬現在是甚麼馬。」
沈金康改造立竿見影 黃金寶：我想成為亞洲冠軍！
沈金康初來香港，麾下只有6名運動員，因應當時港隊鬆散的練習情況，他要求運動員放下工作全職受訓，惟6人中只有黃金寶願意聽從。如是者，這位伯樂展開對黃金寶的大改造，全面接掌他的訓練計劃，把他由繁華的香港帶到昆明高原受訓。
幾個月的特訓，高原地區的耐力和血氧鍛鍊，成效立竿見影。1994年黃金寶首戰廣島亞運，就拿下公路賽第4名。縱然沈金康對成績並不滿意，香港傳媒卻對這此非常雀躍，還以大字標題報道黃金寶要在下屆亞運奪金。
沈金康憶述，最初聽到黃金寶的豪言壯語，第一個想法是他「腦子有問題」，事後才走去問徒弟：「你到底是要作秀，還是真的有這個想法？」
沒料到黃金寶交出一個堅定的答覆：「沈教練，我想成為亞洲冠軍！」這番話令沈金康深受打動，也成為他20多年來留在香港的原因。
沈金康留港逾廿載 黃金寶不負期望成亞洲車神
沈金康說過：「我未遇過一個運動員，明明看起來沒希望但還會幹着練。他相信練總比不練好，他的精神裏就是為一個目標作出犧牲，為了那百分一的希望，用超過百分之一百的努力來完成。」說的就是黃金寶。
為令徒弟無後顧之憂追夢，沈金康不但工資的一半分給黃金寶，還為他放棄了自己的生活，天天陪他練習，度身訂造訓練方案。
而黃金寶亦不負期望，任憑「魔鬼教練」差遣，刻苦受訓，日踩200公里，4年下來累計踩了超過15萬公里，相當於圍繞地球3圈多的距離。
1998年曼谷亞運，師徒的努力迎來收穫！黃金寶成為香港第一位拿下亞運200公里個人公路賽金牌的運動員，消息轟動全港。
黃金寶一石激起千層浪 單車隊人才濟濟
沈金康笑言，「黃金寶精神」感動不少香港人。這枚金牌更讓體院忙不過來，一下子接到800人報名加入，讓沈金康笑逐顏開。
20年多來黃金寶努力不懈，5戰亞運取得3金1銀2銅，贏過3屆全運會冠軍，還從世界錦標賽拿下世界冠軍和彩虹戰衣，交出亮麗成績；沈金康執掌的香港單車隊亦屢誕新星，使香港這片彈丸之地生產了兩奪奧運獎牌的「牛下女車神」李慧詩、第二位披上彩虹戰衣的世界冠軍郭灝霆，還有數之不盡的亞運獎牌選手。
延伸閱讀：李慧詩9年兩奪奧運獎牌 香港第一人
沈金康執教港隊近20載 累積亞運13金
日前沈金康在杭州亞運賽後檢討，提到這是他第12屆參與亞運。他曾兩度以運動員身份出戰，可惜沒拿過金牌。但自從他1994年執教港隊，到現在共8屆亞運，見證香港運動員由難以奪獎，到今天累積13面亞運金牌，不斷進步，這是他最樂見的。
正如沈金康曾經說過，40年前他本是死去的人，活着都是多出來的時間，由車手轉型教練，突破自己到身教傳承，他將一生奉獻單車，無論如何，他都無憾無悔了。
