港隊單車造王者 沈金康的傳奇故事

撰文︰華思齊

  沈金康,香港單車隊金牌教練。90年代來港執教,培育出一代又一代「香港車神」:由黃金寶、李慧詩,到今屆杭州亞運大放異彩的楊倩玉和李思穎,一個個膾炙人口的名字,統統由他調教出來。

  他本來也是頂尖車手,70年代贏盡內地所有中長途公路賽事。27歲那年,風華正茂的沈金康在晨練期間遇上嚴重車禍,一輛貨車突然來襲,將他的左腿輾得血肉模糊,動脈爆裂,他立時用備胎綁住止血,才保住性命,然而他的左腿和的車手生涯也就此葬送。

  到底他如何走出傷痛,由斷腿車手蛻變為金牌教練?

1980年車禍斷腿 沈金康:「感覺不到痛,只覺很悲傷」

  時值1980年,國家剛步入改革開放的洪流,對外交流愈見頻繁。作為國寶級車手,沈金康本來有機會踏上更大舞台,跟世界勁旅同場較量。可惜1980年7月一場車禍,將少年夢毀於一旦。

  「(意外後)感覺不到痛,只覺很悲傷,血肉支離破碎。司機嚇跑了,隊友全在哭,不知怎麼辦。我知必須止血,否則5分鐘內一定會死……」事隔多年,沈金康向傳媒憶述這樁車禍,記憶猶新。

  當時沈金康果斷用單車備胎綁住傷口止血,等候救援。命是保住,折斷的腿卻救不回,只能裝上義肢。

人稱「魔鬼教練」的沈金康今年(2023年)70歲,訓練以嚴格見稱,同時對運動員關懷備至,重視體育精神,是個外冷內熱的教練。(圖片來源:香港體育學院)
人稱「魔鬼教練」的沈金康今年(2023年)70歲,訓練以嚴格見稱,同時對運動員關懷備至,重視體育精神,是個外冷內熱的教練。(圖片來源:香港體育學院)

沈金康:「腿沒了就用腦」 復讀高考轉型教練

  最初沈金康勉勵自己,就算是義肢,只要努力訓練,定能踩出一片天。可是,假腿終究是假腿,怎樣練都比不上真的,還老是摔倒。沈金康只好面對現實,另謀出路。

  那時國家剛改革開放,高考也復辦好幾年,個性堅毅、不向命運低頭的沈金康,善用住院時間讀書,3個月後甫出院便到考場應考,想着「腿沒了,就要用腦」!翌年成功考進上海體育學院,一邊讀書,一邊執教上海男子單車隊主教練。

  1985年,年僅32歲的沈金康獲選為國家男子單車隊主教練,短短幾個月,便帶領中國隊在1986年漢城亞運取第一面亞運單車金牌。

  1987年,這名「獨腿將軍」正式成為國家單車隊總教練,把先進體育科技,如血乳酸控制、心率監控等引進國家隊,令單車隊的水平大幅提升。不到十年時間,就將中國打造成橫掃亞運單車金牌的強隊。

沈金康曾說過,若不是愛徒黃金寶,自己不會在香港一教20多年。而黃金寶亦對沈教練許諾:「你在香港教一天,我就跟你練一天」,兩師徒一起征戰無數比賽,感情深厚。(圖片來源:Getty)
沈金康曾說過,若不是愛徒黃金寶,自己不會在香港一教20多年。而黃金寶亦對沈教練許諾:「你在香港教一天,我就跟你練一天」,兩師徒一起征戰無數比賽,感情深厚。(圖片來源:Getty)

沈金康赴港執教 6個月任期無限延長 只因一個人

  1994年是沈金康教練生涯的轉捩點。這年,他被國家體委派到香港,協助本地運動員備戰廣島亞運。本來任期只得6個月,最後卻因為一個人,令他在香港任期無限延長。

  那個人,叫黃金寶,後來成為「亞洲車神」的傑出運動員。

  黃金寶遇上沈金康,時年20歲。這名金毛小子,17歲便贏得亞洲青少年單車錦標賽冠軍。惟當年社會對體育發展欠缺支援,很多運動員要打工糊口,只能趁公餘練習追夢。黃金寶也有兩年時間放棄練習,在商場推銷電器。

  延伸閱讀為香港贏第一件彩虹戰衣 黃金寶踩出世界冠軍

2013年黃金寶退役,沈金康罕有地發表教練感想,大讚他18年的運動員生涯的永不言敗、意志堅定,為社會留下了香港年輕一代奮鬥精神,是夢想成真的勵志者典範。(網上圖片)
2013年黃金寶退役,沈金康罕有地發表教練感想,大讚徒弟18年的運動員生涯的永不言敗、意志堅定,為社會留下了香港年輕一代奮鬥精神,是夢想成真的勵志者典範。(網上圖片)

兩地體壇大不同 沈金康執教港隊起步難

  香港體壇實況,與沈金康身處的國家隊大相逕庭。畢竟作為國家代表,有中央支薪,訓練系統化;當總教練的他更是「要風得風」,辦公室、專車、訓練裝備,甚麼都不缺。可是當年來到香港,港隊卻連一輛官方單車也沒有,器材都由運動員自掏腰包購買。沈金康能支配的,也就一個單車氣泵。

  沈金康曾分享,國家隊參加一場國際比賽,「發一個通知,各省市都把前幾位的運動員送來了,至少我把全國前6名都叫來吧,但是現在(香港)不是,現在是來一匹馬,一定要變成駿馬,不管這個馬現在是甚麼馬。」

沈金康去年(2022年)獲特區政府頒發銀紫荊星章,表揚他對香港體壇貢獻。他說:「作為一名單車教練,我的工作是平凡的,培養運動員在國際賽場爭金奪銀,為香港爭光,是每位教練工作應該盡的責任。」(圖片來源:Getty)
沈金康去年(2022年)獲特區政府頒發銀紫荊星章,表揚他對香港體壇貢獻。他說:「作為一名單車教練,我的工作是平凡的,培養運動員在國際賽場爭金奪銀,為香港爭光,是每位教練工作應該盡的責任。」(圖片來源:Getty)

沈金康改造立竿見影  黃金寶:我想成為亞洲冠軍!

  沈金康初來香港,麾下只有6名運動員,因應當時港隊鬆散的練習情況,他要求運動員放下工作全職受訓,惟6人中只有黃金寶願意聽從。如是者,這位伯樂展開對黃金寶的大改造,全面接掌他的訓練計劃,把他由繁華的香港帶到昆明高原受訓。

  幾個月的特訓,高原地區的耐力和血氧鍛鍊,成效立竿見影。1994年黃金寶首戰廣島亞運,就拿下公路賽第4名。縱然沈金康對成績並不滿意,香港傳媒卻對這此非常雀躍,還以大字標題報道黃金寶要在下屆亞運奪金。

  沈金康憶述,最初聽到黃金寶的豪言壯語,第一個想法是他「腦子有問題」,事後才走去問徒弟:「你到底是要作秀,還是真的有這個想法?」

  沒料到黃金寶交出一個堅定的答覆:「沈教練,我想成為亞洲冠軍!」這番話令沈金康深受打動,也成為他20多年來留在香港的原因。

沈金康名師出高徒,栽培出「亞洲車神」黃金寶與「牛下女車神」李慧詩等體壇成就非凡的運動員。眾人在體壇創下佳績,成為年輕人榜樣,令愈多愈多人投身單車運動。(網上圖片)
沈金康名師出高徒,栽培出「亞洲車神」黃金寶與「牛下女車神」李慧詩等體壇成就非凡的運動員。眾人在體壇創下佳績,成為年輕人榜樣,令愈多愈多人投身單車運動。(網上圖片)

沈金康留港逾廿載 黃金寶不負期望成亞洲車神

  沈金康說過:「我未遇過一個運動員,明明看起來沒希望但還會幹着練。他相信練總比不練好,他的精神裏就是為一個目標作出犧牲,為了那百分一的希望,用超過百分之一百的努力來完成。」說的就是黃金寶。

  為令徒弟無後顧之憂追夢,沈金康不但工資的一半分給黃金寶,還為他放棄了自己的生活,天天陪他練習,度身訂造訓練方案。

  而黃金寶亦不負期望,任憑「魔鬼教練」差遣,刻苦受訓,日踩200公里,4年下來累計踩了超過15萬公里,相當於圍繞地球3圈多的距離。

  1998年曼谷亞運,師徒的努力迎來收穫!黃金寶成為香港第一位拿下亞運200公里個人公路賽金牌的運動員,消息轟動全港。

沈金康曾在過往的訪問提到,來港執教初期,發現運動員缺乏團隊精神,甚至在賽場敵對,令香港失落獎牌機會。而今屆杭州亞運女子公路賽,楊倩玉和李思穎則展現出良好默契,在賽場上互相協調,成為楊倩玉奪金關鍵。(圖片來源:港協暨奧委會)
沈金康曾在過往的訪問提到,來港執教初期,發現運動員缺乏團隊精神,甚至在賽場敵對,令香港失落獎牌機會。而今屆杭州亞運女子公路賽,楊倩玉和李思穎則展現出良好默契,在賽場上互相協調,成為楊倩玉奪金關鍵。(圖片來源:港協暨奧委會)

黃金寶一石激起千層浪 單車隊人才濟濟

  沈金康笑言,「黃金寶精神」感動不少香港人。這枚金牌更讓體院忙不過來,一下子接到800人報名加入,讓沈金康笑逐顏開。

  20年多來黃金寶努力不懈,5戰亞運取得3金1銀2銅,贏過3屆全運會冠軍,還從世界錦標賽拿下世界冠軍和彩虹戰衣,交出亮麗成績;沈金康執掌的香港單車隊亦屢誕新星,使香港這片彈丸之地生產了兩奪奧運獎牌的「牛下女車神」李慧詩、第二位披上彩虹戰衣的世界冠軍郭灝霆,還有數之不盡的亞運獎牌選手。

  延伸閱讀李慧詩9年兩奪奧運獎牌 香港第一人

有傳70歲的沈金康在杭州亞運後將完成教職退休,他說會服從單車總會及體院的安排,「我亦十分願意繼續為香港隊服務。」圖片攝於2023年杭州亞運。(圖片來源:港協暨奧委會)
有傳70歲的沈金康在杭州亞運後將完成教職退休,他說會服從單車總會及體院的安排,「我亦十分願意繼續為香港隊服務。」圖片攝於2023年杭州亞運。(圖片來源:港協暨奧委會)

沈金康執教港隊近20載 累積亞運13金

  日前沈金康在杭州亞運賽後檢討,提到這是他第12屆參與亞運。他曾兩度以運動員身份出戰,可惜沒拿過金牌。但自從他1994年執教港隊,到現在共8屆亞運,見證香港運動員由難以奪獎,到今天累積13面亞運金牌,不斷進步,這是他最樂見的。

  正如沈金康曾經說過,40年前他本是死去的人,活着都是多出來的時間,由車手轉型教練,突破自己到身教傳承,他將一生奉獻單車,無論如何,他都無憾無悔了。

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