現代人都注意養生，因為養生能預防疾病，所謂「預防勝於治療」。若不作出預防，到生病需要治療的時候可能非常麻煩了，因此就有「今天不養生，明天養醫生」這個說法，也有人說「今天不保健，明天養醫院」。

　　要養生，可以從飲食、運動、睡眠、情緒各方面入手。東方醫學有一名句：「有諸內而形於外」，內在情緒問題不去處理，必然反映在外。西方有一句說話：You are what you eat，即是說你吃甚麼，你的身體狀況就會反映甚麼。運動及睡眠這二方面，其重要性已毋庸置疑。

　　不好好去養生，老來便需要養醫生...