全民運動｜中國國民健身趨勢 哪10個城市人民最愛運動？

刊登日期 : 04/03/2023

全民運動｜全國平均7成人做運動 每星期3天

　　根據內地人民網「人民愛健身」科學健身指導服務平台發佈的《2022國民健身趨勢報告》顯示，全國7歲以上的人群當中，每星期參與1次體育鍛煉的人數達到67.5%，比2014年的數據增長了接近百分之二十。

　　每星期參與1次體育鍛煉，似乎很少，但事實又是怎樣？

　　調查又以一星期作為基礎，上述近7成有參與體育鍛煉的人當中，平均每星期運動2.52天，即是代表有的人一星期運動一天，也有人一星期幾乎會5天參與運動，平均計算就相當於每人一星期會有3天參與體育運動。

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全民運動｜每星期運動3小時 北方運動人群俾南方多

　　這平均三天的運動中，運動時間又有多長？

　　以平均每星期接近3天的運動日數計算，每個人每星期平均運動累計時間是99-120分鐘，相當於每天進行約1小時的運動。

　　調查還顯示，相比一般規律性參與運動的人群，屬於積極參與運動的人群，每星期平均累計運動時間會多出73分鐘，相當於多出一天的運動時間。

　　而積極參與運動的人群數量方面，北方地區要比南方地區更多，而且是高於全國標準；即是代表北方地區每星期運動4天的人要比南方地區多。

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全民運動｜7成人認同運動可促心理健康社交關心

　　這或許與北方地區的氣候特點有關，保持身體強健有效抵禦寒冷天氣。

　　另外，東區地區參與運動的人群，他們所消耗的能量也高於全國平均水平，對比中西部也高。

　　調查還發現，超過72%的受訪運動人士都認為參與運動，除了強身健體之外，更可促進心理健康和社交關係。

全民運動｜北上廣深拋開工作忙碌愛運動

　　既然全國的國民，大部分都會進行健身運動，哪些城市最為「活力十足」？

　　原來，北京、上海、廣州和深圳這四個超一線大城市，雖然當地居民都工作繁忙，但依然很積極參與運動；另一方面，有名的慢活城市，包括廣州和成都同樣榜上有名。

　　至於屬於人口密集的杭州、重慶和武漢的市民同樣熱愛運動；較為意想不到的，是鄭州和西安兩個歷史悠久的大城市，也是運動常客的所在地。

　　下表就盤點了部分「活力十足」的大城市的運動特色。

　　無論是希望強身健體，還是促進心理和社交健康，中國人都愈來愈注重運動，而參與運動的時間也更長，對於推動全民健康，是一個顯著可見的成效。