刊登日期 : 24/09/2026
2026年9月21日，名古屋亞運會武術女子長拳決賽，港隊代表沈曉榆在短短一分半鐘，起手、騰空、旋轉、落地，拳路乾淨俐落，節奏緊湊。計分板亮出9.713分，最終她以0.003分之微奪得冠軍，也是港隊今屆第一金。
沈曉榆亞運圓夢，原來背後跟她與偶像的「摘星約定」有關。
沈曉榆台上一分半鐘 背後十多年的努力
賽前，沈曉榆有個未圓的亞運夢，她覺得自己並非沒有能力站上武術運動最高的亞運舞台，故定下目標：「無論如何都想拿到一塊亞運獎牌，始終已經是第三次參賽。」
結果，她如願以償，賽後激動落淚：「台上只有分半鐘的演出，背後卻是十多年的努力……說不緊張是假的，壓力好大，但教練團隊和我一起頂住了。」背後支撑她的力量，還有來自偶像的激勵和約定。
跟很多十多、二十歲的少女一樣，沈曉榆是一位追隨韓國男團EXO的忠實粉絲。她曾在Instagram（IG）發文分享，成為職業運動員的很大原因，是小時候看到他們，想跟他們一樣在舞台發光發亮。她又表示，終於有機會親口跟他們介紹自己和謝謝他們帶給她一直變強的力量。
沈曉榆與偶像「摘星約定」 成亞運奪金的動力
沈曉榆奪得長拳金牌後，在IG分享一段影片。片中，她在2026年7月EXO成員Kai的簽名會上，當對方得知她是武術運動員，即做出歌曲《Crown》的皇冠手勢鼓勵她爭取冠軍。沈曉榆回應：「我會盡力而為。」今天她成功贏得亞運會冠軍，在這段影片帖文說，自己遵守約定了。偶像的鼓勵，成為沈曉榆心中認真對待的約定，也是前進的動力。
沈曉榆六歲開始接觸武術，當學過基礎長拳和槍術後，覺得好玩又有型。她八歲加入香港武術隊，從此踏上武術精英之路。當同齡人放學後休息、溫習或玩樂，沈曉榆就要前往訓練場進行艱苦練習，一套動作不斷重複苦練。
中二時，她因外出比賽而學業進度落後，功課與訓練難以兼顧。幸好，透過香港體育學院「夥伴學校計劃」入讀沙田學院，獲得彈性安排，讓她可以兼顧出外訓練、比賽與學業。之後，她又透過「傑出運動員推薦計劃」入讀香港理工大學物理治療系。
沈曉榆的武術路絕非一帆風順，跟很多運動員一樣，曾飽受傷患困擾，更一度產生退役的念頭。
2016年，參加世界青少年武術錦標賽前一星期，她在賽前測試中受傷，十字韌帶撕裂，被迫退賽。手術後，她養傷近一年，面對漫長痛苦的復康過程，對重返賽場的忐忑心理，曾想過放棄運動員生涯。後來，她憑着堅毅的意志咬緊牙關堅持下去，成功走出傷病的陰霾。
沈曉榆復出連奪金牌 2026年亞運轉單項出擊即封后
病癒復出後，沈曉榆逐步提升狀態，一點點累積成績。2025年成都世界運動會，她在女子長拳、劍術、槍術全能項目中，奪得一面金牌。其後，在巴西舉行的第17屆世界武術錦標賽，再奪長拳金牌。
連續的佳績使她帶着更高期待，出戰2026年9月展開的名古屋亞運會，但同時壓力隨之而來。今屆在團隊的戰略下，她選擇專攻長拳，讓她減少兼項的體能荷負，可以有更多時間去琢磨長拳動作。結果不負所望，為香港武術隊摘下彌足珍貴的本屆亞運會金牌。
16年師徒傳承 耿曉靈沈曉榆同是亞運長拳冠軍
無巧不成話，沈曉榆的教練耿曉靈，在16年前的2010年廣州亞運會中，代表港隊奪得女子長拳金牌。16年後，沈曉榆在耿曉靈的見證下，為港隊再度贏得這項目的亞運冠軍，成就一段跨代傳承的美談。
亞運金牌圓夢後，沈曉榆已定下一個目標，達成武術界「大滿貫」。她先後拿下世錦賽、世界運動會、世界杯及亞運金牌，就只欠亞洲賽和亞洲杯，並且表示若武術能夠成為2032年奧運會項目，她也會力爭參賽，為港爭光。
延伸閱讀：
何詩蓓兩屆奧運奪四牌 創歷史 寄語年輕人「要有Passion」
張家朗原是Come Back King 「劍神」不放棄逆轉勝