刊登日期 : 24/11/2025
小雪節氣下，對身體有什麼影響？又飲食方面該如何應對？
宋 · 蘇轍《小雪》：
小雪僅能消膈熱，苦寒偏解惱衰翁。
年豐誰使百物貴，心淨要令萬事空。
老去禪功深自覺，生來滯運與人同。
閒中未斷生靈念，清夜焚香處處通。
蘇轍在首句「小雪僅能消膈熱，苦寒偏耐惱衰翁」道出水雪節氣「氣溫驟降，寒意漸濃」的特點：初雪之寒能消除胸中煩熱。小雪時節，外界寒氣漸盛，人體內熱不易散發，易生燥熱，因此需注意飲食，防止內火，而衰病之身卻需忍耐嚴酷之寒，與《月令七十二候集解》「氣寒而將雪矣」的記述相呼應。
後四句由節氣轉入人生感悟。 「心淨要令萬事空」，表達了在清寒節氣中追求內心安寧的禪意；「閒中未斷生靈念」，筆鋒一轉，道出即使個人閒居仍心系蒼生疾苦的士大夫情懷；尾句「清夜焚香處處通華
《小雪》一詩體現了蘇轍晚年任職河南許州（其時他已自號「潁濱遺老」）時期的心境，詩中既有對節氣物候的敏銳觀察，又融入了個人禪修體悟與深沉的家國關懷，展現了其作為「唐宋八大家」之一的思想深度與藝術造詣。