刊登日期 : 16/05/2023
「讓快樂成為一種習慣。」其實並不困難。
（編按）我們沒有能力改變環境，但能夠改變自己的心態，因此，儘管遇上不如意事，不要讓壞情緒控制了自己。
遇上像傳染病一樣的憤怒 燦爛笑容化解敵意
那天，我站在一家珠寶店的櫃枱前，把一個裝着幾本書的手提包放在旁邊。
當我挑選珠寶時，一個衣着講究、儀表堂堂的男士也過來看珠寶，我禮貌地把我的手提包移開。但這個人卻忽然間憤怒地瞪着我，告訴我他是個正人君子，絕對無意偷我的手提包。
他像是受到了極大的侮辱，重重地把門關上，走出了珠寶店。
「哼！神經病。」莫名其妙地被人這麼亂罵一頓，我很生氣，再沒心思看珠寶了，於是也離開珠寶店開車回家。
馬路上的車龍像一條巨大而蠢笨的毛毛蟲，緩慢地蠕動着。看着前後左右的車，我就生氣：「哪來這麼多車？哪來這些臭司機？簡直不會開車！這傢伙開這麼快，不要命了？這傢伙真慢，阻着地球轉，應抄牌才對！......」
後來，我與一輛大型卡車同時到達一個交叉路口，我想：「這傢伙仗着他的車大，一定會衝過去。」
當我下意識地準備減速讓行時，卡車卻先慢了下來，司機將頭伸出窗外，向我招招手，示意我先過去，臉上掛着一個開朗、愉快的微笑。
我將車子開過路口，滿腔的不愉快突然全部無影無蹤，心胸豁然開朗了。
回想起來，珠寶店裏的男士不知在哪兒受了氣，並把這種壞情緒傳染了給我。
帶上這種情緒，我眼中的世界都充滿了敵意。彷彿每件事、每個人都在與我作對。而卡車司機卻用燦爛的笑容，用他的好心情消除了我的敵意。
有了快樂的心情，才能聽得到鳥兒在枝頭歌唱。世界沒有改變，改變的是心情。
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快樂是自己的決定 必學5大法則
瓊斯夫人已是92歲高齡了，她身材嬌小而神態自若。這天，她被送進一家養老院。（她的丈夫不久前去世了，而她本人亦已雙目失明，故不得不住進養老院。)
在養老院的大廳等候了數小時，當有人告訴她，她的房間已準備就緒時，她的臉上露出了甜甜的笑容。她轉動步行器進入電梯，護士對她那小小的房間進行了一番描述，包括掛在窗戶上鑲有小圓孔的窗簾。
「我很喜歡！」她說道，流露出的熱情簡直和一個八歲的孩子得到一隻新的小狗一樣。
「瓊斯夫人，您可卻沒有看到房間呢……」
她回答：「這個沒甚麼關係，快樂是你事先決定好的。我喜歡不喜歡我的房間，並不取決於家具是怎樣安排，而在於我怎樣安排我的想法。我已經決定喜歡它了......
「這是我每天早晨醒來後做的事：我可以選擇接受變化，並且在種種變化中尋找最佳選擇。我可以整天躺在床上，琢磨我身體哪些部分不靈光了，給我帶來這樣或那樣的困難；我也可以從床上起來，對我的身體還有許多部位能活動自如而心懷感恩。對我來説，每一天都是一份禮物。
「我有五條簡單易行的快樂法則：一是心中不存憎恨；二是腦中不存擔憂；三是生活簡單；四是多點給予；五是少點期盼。 」
是的，就像瓊斯夫人說的那樣，快樂與否是由自己去決定的，我們完全可以讓自己快樂起來。
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停一停，再想一想：
「哭婆」不再哭了 晴天雨天也要笑
佛經裏有個「哭婆」的故事。
說話有個老婆婆，下雨天她哭，晴天她也哭。因為她有兩個女兒，大女兒嫁了給雨傘店的人家，小女兒則嫁了給米粉店的老闆。晴天時，她總是掛念大女兒的雨傘賣不出去；遇上了雨天，她便為小女兒着急，萬一米粉沒有太陽曬，發霉了怎辦？
於是晴天時，她為大女兒哭；下雨天，則為小女兒哭。
後來，她遇到一位智者。智者了解到她哭的原因後，微笑地說：「你改變不了天氣，卻可以主宰自己的心情。世間事物的好與壞僅在一念之間。以後，如看到出太陽，你就為小女兒歡喜，可以曬乾很多米粉；如果下雨，你就想想大女兒，今天雨傘店的生意一定很好。這樣你就不會再哭了。」
老太太一下子想通了：「對啊！」從此，無論天晴還是下雨，她總是笑哈哈的，變成了「笑婆」。
真的是一念轉境，從此日日皆是好日。
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（經作者授權，轉載及節錄自李焯芬《心無罣礙》，標題經編輯整理）