刊登日期 : 08/11/2025
某天早上，鄰居王太太正駕車行駛於市郊的馬路上，突然見到一群小雞正悠閒地在前面的馬路上漫步。
做好事會釋放情感激素 身心寧靜平和
她生怕嚇驚了這群小天使，於是把車停在路邊，接着走到路上攔截隨後而至的車輛。一位貨車司機了解情況後，主動協助她指揮其他的車輛停下來。感覺到沒有危險後，她便依次抱起一隻隻小雞，把牠們送到安全的地方去。
王太太做了這件小事，當然沒有期待任何人的讚揚或獎勵，但直到今天她仍為自己曾經幫助過那些小生命而感到由衷的高興。她說：「每當我想起這件事時，仍會有一種溫馨的感覺。」
美國著名心理學家、暢銷書《不要忽略小事情》系列的作者理查‧卡遜曾說：「當你為別人做好事時，你會有一種身心寧靜平和的感覺。」儘管做的可能全都是小事情，但善良的愛心行為會釋放一種類似內啡肽（endorphin）的腦下垂體分泌的情感激素。這以後，感覺良好的化學合成物會進入你的下意識中。
卡通博士進一步解釋：「不論善意是一句同情的問候，還是更大的表示，發自內心的善行能令人更健康和快樂。如能經常保持這樣的善行，其產生的能量可以是很驚人的。」
愛是能夠治愈心臟病？
心臟科專家、《心臟停跳與心臟病》一書的作者史拿佐醫生補充說：「善意的反面：憤怒與狂躁，是與人內心的起伏相關的，表現為激動與不安，而這兩種主要的荷爾蒙正是引發心臟病的元兇。善良，伴隨着愛與溫馨的情感，會刺激自律神經中的副交感神經系統，讓人體鬆弛下來，因而增強人的祥和寧靜的感覺，在體內產生較少的腎上腺皮質激素：可的松（cortisone）。因此，作為一位醫生，我可明確地告訴你：愛是能夠治愈心臟病的。」
耕耘善意並不需要太多的刻意或是策略性的規劃經營。日常生活中的許多小事都是容易做到的。每次你做一件不經意的小善事，你會發現自己感覺有多快樂！
你或許不能大幅度地改變這個世界，但不要以善小而不為。你絕對能夠通過自己一點一滴的努力，使這個世界變得更美好。
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善意是天空，能包容天地萬物；善意是氧氣，能孕育生命；善意是陽光雨露，能照耀和滋潤美德的成長。
星雲大師勉勵大眾「為善常樂」，在日常生活中按照自己的能力去多幫助。唯有幫助別人，才能讓自己感受到自我實現的快樂，也就是禪悅的喜樂。
（經作者授權，轉載自李焯芬《快樂自在》，內容和標題經編輯整理）
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