刊登日期 : 24/08/2021
现代科学和医学昌明，人的寿命愈来愈长，养生之道也成为现代人重视的焦点，“动以养身，静以养心”，就是说明要透过“动”来锻炼身体，亦要透过“静”来调节心态，动静两者结合的生活方式，是最佳的养生之道。
中医有一句学说：“通则不痛，痛则不通”，意思是说要身体血液循环良好，身体就不会出现痛楚，相反，如果身体出现痛楚，则反映血液循环不畅顺。从“动”的角度而言，要养好身体，则必须多加运动，运动形式不一定要汗流浃背，但必须令血液有足够的循环，因此，现代人都喜欢拉筋、瑜伽、八段锦、太极、慢跑、远足等运动，令身体机能持续循环。
从“静”的角度而言，是心态的一种调节。学习不发脾气，不自寻烦恼，知足常乐，保持心态平衡、积极乐观。即使遇到逆境，亦能正面面对，处之泰然。
动与静是对立却又互相补足。动者可强体魄，静者可修养心灵，两者互相配合，实为最佳之养生之道。