刊登日期 : 24/11/2025
小雪节气下，对身体有什么影响？又饮食方面该如何应对？
宋 · 苏辙《小雪》：
小雪仅能消膈热，苦寒偏解恼衰翁。
年丰谁使百物贵，心净要令万事空。
老去禅功深自觉，生来滞运与人同。
闲中未断生灵念，清夜焚香处处通。
苏辙在首句“小雪仅能消膈热，苦寒偏耐恼衰翁”道出水雪节气“气温骤降，寒意渐浓”的特点：初雪之寒能消除胸中烦热。小雪时节，外界寒气渐盛，人体内热不易散发，易生燥热，因此需注意饮食，防止内火，而衰病之身却需忍耐严酷之寒，与《月令七十二候集解》“气寒而将雪矣”的记述相呼应。
后四句由节气转入人生感悟。 “心净要令万事空”，表达了在清寒节气中追求内心安宁的禅意；“闲中未断生灵念”，笔锋一转，道出即使个人闲居仍心系苍生疾苦的士大夫情怀；尾句“清夜焚香处处通华
《小雪》一诗体现了苏辙晚年任职河南许州（其时他已自号“颍滨遗老”）时期的心境，诗中既有对节气物候的敏锐观察，又融入了个人禅修体悟与深沉的家国关怀，展现了其作为“唐宋八大家”之一的思想深度与艺术造诣。