刊登日期 : 16/05/2023
“让快乐成为一种习惯。”其实并不困难。
（编按）我们没有能力改变环境，但能够改变自己的心态，因此，尽管遇上不如意事，不要让坏情绪控制了自己。
遇上像传染病一样的愤怒 灿烂笑容化解敌意
那天，我站在一家珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的手提包放在旁边。
当我挑选珠宝时，一个衣着讲究、仪表堂堂的男士也过来看珠宝，我礼貌地把我的手提包移开。但这个人却忽然间愤怒地瞪着我，告诉我他是个正人君子，绝对无意偷我的手提包。
他像是受到了极大的侮辱，重重地把门关上，走出了珠宝店。
“哼！神经病。”莫名其妙地被人这么乱骂一顿，我很生气，再没心思看珠宝了，于是也离开珠宝店开车回家。
马路上的车龙像一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动着。看着前后左右的车，我就生气：“哪来这么多车？哪来这些臭司机？简直不会开车！这家伙开这么快，不要命了？这家伙真慢，阻着地球转，应抄牌才对！......”
后来，我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”
当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上挂着一个开朗、愉快的微笑。
我将车子开过路口，满腔的不愉快突然全部无影无踪，心胸豁然开朗了。
回想起来，珠宝店里的男士不知在哪儿受了气，并把这种坏情绪传染了给我。
带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。仿佛每件事、每个人都在与我作对。而卡车司机却用灿烂的笑容，用他的好心情消除了我的敌意。
有了快乐的心情，才能听得到鸟儿在枝头歌唱。世界没有改变，改变的是心情。
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快乐是自己的决定 必学5大法则
琼斯夫人已是92岁高龄了，她身材娇小而神态自若。这天，她被送进一家养老院。（她的丈夫不久前去世了，而她本人亦已双目失明，故不得不住进养老院。)
在养老院的大厅等候了数小时，当有人告诉她，她的房间已准备就绪时，她的脸上露出了甜甜的笑容。她转动步行器进入电梯，护士对她那小小的房间进行了一番描述，包括挂在窗户上镶有小圆孔的窗帘。
“我很喜欢！”她说道，流露出的热情简直和一个八岁的孩子得到一隻新的小狗一样。
“琼斯夫人，您可却没有看到房间呢……”
她回答：“这个没什么关系，快乐是你事先决定好的。我喜欢不喜欢我的房间，并不取决于家具是怎样安排，而在于我怎样安排我的想法。我已经决定喜欢它了......
“这是我每天早安醒来后做的事：我可以选择接受变化，并且在种种变化中寻找最佳选择。我可以整天躺在床上，琢磨我身体哪些部分不灵光了，给我带来这样或那样的困难；我也可以从床上起来，对我的身体还有许多部位能活动自如而心怀感恩。对我来说，每一天都是一份礼物。
“我有五条简单易行的快乐法则：一是心中不存憎恨；二是脑中不存担忧；三是生活简单；四是多点给予；五是少点期盼。 ”
是的，就像琼斯夫人说的那样，快乐与否是由自己去决定的，我们完全可以让自己快乐起来。
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停一停，再想一想：
“哭婆”不再哭了 晴天雨天也要笑
佛经里有个“哭婆”的故事。
说话有个老婆婆，下雨天她哭，晴天她也哭。因为她有两个女儿，大女儿嫁了给雨伞店的人家，小女儿则嫁了给米粉店的老板。晴天时，她总是挂念大女儿的雨伞卖不出去；遇上了雨天，她便为小女儿着急，万一米粉没有太阳晒，发霉了怎办？
于是晴天时，她为大女儿哭；下雨天，则为小女儿哭。
后来，她遇到一位智者。智者了解到她哭的原因后，微笑地说：“你改变不了天气，却可以主宰自己的心情。世间事物的好与坏仅在一念之间。以后，如看到出太阳，你就为小女儿欢喜，可以晒乾很多米粉；如果下雨，你就想想大女儿，今天雨伞店的生意一定很好。这样你就不会再哭了。”
老太太一下子想通了：“对啊！”从此，无论天晴还是下雨，她总是笑哈哈的，变成了“笑婆”。
真的是一念转境，从此日日皆是好日。
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（经作者授权，转载及节录自李焯芬《心无罣碍》，标题经编辑整理）