刊登日期 : 08/11/2025
某天早上，邻居王太太正驾车行驶于市郊的马路上，突然见到一群小鸡正悠闲地在前面的马路上漫步。
做好事会释放情感激素 身心宁静平和
她生怕吓惊了这群小天使，于是把车停在路边，接着走到路上拦截随后而至的车辆。一位货车司机了解情况后，主动协助她指挥其他的车辆停下来。感觉到没有危险后，她便依次抱起一只只小鸡，把它们送到安全的地方去。
王太太做了这件小事，当然没有期待任何人的赞扬或奖励，但直到今天她仍为自己曾经帮助过那些小生命而感到由衷的高兴。她说：“每当我想起这件事时，仍会有一种温馨的感觉。”
美国著名心理学家、畅销书《不要忽略小事情》系列的作者理查‧卡逊曾说：“当你为别人做好事时，你会有一种身心宁静平和的感觉。”尽管做的可能全都是小事情，但善良的爱心行为会释放一种类似内啡肽（endorphin）的脑下垂体分泌的情感激素。这以后，感觉良好的化学合成物会进入你的下意识中。
卡通博士进一步解释：“不论善意是一句同情的问候，还是更大的表示，发自内心的善行能令人更健康和快乐。如能经常保持这样的善行，其产生的能量可以是很惊人的。”
爱是能够治愈心脏病？
心脏科专家、《心脏停跳与心脏病》一书的作者史拿佐医生补充说：“善意的反面：愤怒与狂躁，是与人内心的起伏相关的，表现为激动与不安，而这两种主要的荷尔蒙正是引发心脏病的元凶。善良，伴随着爱与温馨的情感，会刺激自律神经中的副交感神经系统，让人体松弛下来，因而增强人的祥和宁静的感觉，在体内产生较少的肾上腺皮质激素：可的松（cortisone）。因此，作为一位医生，我可明确地告诉你：爱是能够治愈心脏病的。”
耕耘善意并不需要太多的刻意或是策略性的规划经营。日常生活中的许多小事都是容易做到的。每次你做一件不经意的小善事，你会发现自己感觉有多快乐！
你或许不能大幅度地改变这个世界，但不要以善小而不为。你绝对能够通过自己一点一滴的努力，使这个世界变得更美好。
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善意是天空，能包容天地万物；善意是氧气，能孕育生命；善意是阳光雨露，能照耀和滋润美德的成长。
星云大师勉励大众“为善常乐”，在日常生活中按照自己的能力去多帮助。唯有帮助别人，才能让自己感受到自我实现的快乐，也就是禅悦的喜乐。
（经作者授权，转载自李焯芬《快乐自在》，内容和标题经编辑整理）
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